Šargarepa, limun, grejpfrut i med 2 dcl soka od šargarepe, sok od 1 limuna, ½ grejpfruta, 1 kašičica meda Grejpfrut, đumbir, med Sok od 1 grejpfruta, pola kasičice đumbira u prahu, kašičica meda
Potrebno: 1 cvekla 1 mrkva 1 krastavac 1 jabuka 1 imun A nakon miksanja u blenderu, dodajte malo narendanog đumbira. Nekoliko savjeta koji će poboljšati ukus vašeg smoothie-ja Svi smoothie-ji se pripremaju na isti način: stavljanjem sastojaka u blender i njihovim miksanjem, no morate obratiti pažnju na redosled: tečnost + zamrznuto voće i/ili led + […]
Za ovu dnevnu dozu zdravlja potrebni su vam: 2 banane 2 pomorandže 1 jabuka 2 šake spanaća Smoothie za ravan stomak Zove se ovako jer je idealan za doručak, a zdrav doručak vodi do uravnotežene ishrane i vitke linije. Potrebno: 2 kruške ili jabuke narezane na manje komade 2 dcl mlijeka 1,5 dcl probiotičkog jogurta […]
Ovaj smoothie vam nudimo u dvije varijante: prva je potpuno jednostavna i za nju su vam potrebne dvije banane, jedna veza blitve i čaša vode kao tečna osnova.Ukusnija varijanta za one kojima ukus blitve ne prija dobija se kada u navedenu kombinaciju dodamo jednu jabuku i malo cimeta – zelena egzotična boja ostaje, no ukus […]
Smoothie (kašasti sok) nije samo trend koji u startu odbacujete upravo zbog toga što je trend – smoothie je zdravlje u čaši, osvježenje, zdrava užina, čak i kompletan obrok! Slatki, slani, voćni, povrćni, u hiljadu kombinacija – a na vama je da izaberete onu koja vam najviše odgovara ili izmislite potpuno novu, jer smoothie je […]
Apetisani su odlična alternativa za nezdrave grickalice, koje se prže u velikoj količini ulja i sadrže dosta zasićenih masti. Umesto zasićenih masti, apetisani sadrže mononezasićene i polinezasićene masti, koje povoljno utiču na stanje srca i krvnih sudova. Idealno je da se apetisani kombinuju sa muslijem ili kuvanim žitaricama, jer se tako zbog raznovrsnog sastava aminokiselina […]
Mnoge mame se brinu da će im se djeca provrijediti igrajući fudbal, ili skačući na trampolini, međutim istraživanje koje je uradio Univerzitet Loyola iz SAD-a pokazuje da je najopasniji sport za djecu zapravo – košarka. Djeca koja igraju košarku u školi ili čak na igralištima oko zgrade su u opasnosti od iste ozljede koljena kao […]
Ukoliko je vaš mališan odlučio da se bavi sportom veoma je važno da obratite pažnju na njegovu ishranu i da, uz konsultacije sa trenerom i pedijatrom, osmislite idealan jelovnik. Ako se vaše dete interesuje za neku fizičku aktivnost, nemojte ga sputavati u tome. Odvedite ga kod pedijatra kako biste se konsultovali koji sport bi bio […]
Sveže ceđeni sokovi od voća i povrća najbolji su izvor hranljivih materija koje su vam potrebne za optimalnu energiju. Zdravlje na eks, cedjeni sokoviPrirodni sokovi mogu bitno da da poboljšaju zdravlje, čak i da spasu život. Tako bar tvrdi naša čitateljka Nevena, koja je zbog neadekvatne ishrane gotovo ugrozila svoje zdravlje. “Jela sam neredovno i […]
